飛鳥新社

内容紹介

会社の会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、
いつでもどこでも簡単リセット！

シリーズ累計35万部！
「これはすごい...少しやるだけでも楽～になる」「ずぼらなヨガなのに、めっちゃ効く」と大好評のベストセラーが待望の文庫化！
単行本には入っていない、新たなポーズと漫画を収録。

かつて絶不調だった著者自身が実践して、本当に効果のあったヨガ・ストレッチだけを厳選して集めました。

だから、
「しつこい肩こりが治らない」
「最近、調子悪くて、起き上がれない」
「運動が苦手で、身体が固い」
「70歳だけど、できるかな」
......そんな人にこそ、ぜひ手に取ってもらいたいです。


ヨガマットの上で、おしゃれなヨガウェアを着て......なーんてかしこまらなくてもいいんです！
ずぼらだからこそ、からだが楽～になる。

肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc......いろんな不調を和らげる簡単だけど、毎日使える日々のワザ満載の一冊です。

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著者紹介

著者 崎田ミナ（さきた・みな）
イラストレーター、漫画家。
群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。漫画家業を3年リタイヤするが、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復。現在は主に健康に関する書籍、イラストや漫画を執筆。著書に『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐすすごいストレッチ』（エムディエヌコーポレーション）、『自分の手でときほぐす！ひとりほぐし』『やすらぎスイッチ』（共に日経BP）、『ピンポイントで整う！じんわり押し活』（マガジンハウス）など多数。
X:@sakitamina

監修 福永伴子
医学博士、ともクリニック浜松町院長。
1994年、順天堂大学医学部医学科卒業後、順天堂大学医学部精神科などで診療経験を積み、2011年に心療内科・精神科として、ともクリニック浜松町を開院。
日本精神神経学会認定専門医、日本医師会認定産業医。『図解すぐできる！自律神経失調症の治し方』監修